Fedezze fel az xundralo tudományosan megalapozott módszertanát, amely a tápanyag-egyensúly és a személyre szabott tervezés kombinációjával éri el a kiemelkedő eredményeket.
Módszertanunk alapja a makro- és mikrotápanyagok precíz egyensúlyának megteremtése, amely támogatja az izomfejlesztést és az általános egészséget.
Az izomépítés és regeneráció kulcsa a megfelelő minőségű és mennyiségű fehérjebevitel. Étrendterveink biztosítják az optimális aminosav-profilt.
Az energiaellátás optimalizálása és a testösszetétel javítása érdekében alkalmazott szénhidrát-stratégia.
A hormonális egyensúly és gyulladáscsökkentés támogatása megfelelő zsírsav-összetétellel.
Essential vitamin és ásvány
Antioxidáns vegyület
Esszenciális aminosav
Bioaktív növényi anyag
Étrendterveink minden nap biztosítják ezeknek a létfontosságú tápanyagoknak az optimális mennyiségét természetes forrásokból.
Minden ügyfél egyedi, ezért minden étrendterv is egyedi. Részletes elemzés alapján készítjük el az Ön számára optimális táplálkozási stratégiát.
Alapanyagcsere meghatározása és energiaszükséglet számítása életmód alapján.
Meglévő egészségügyi állapot és célok figyelembe vétele a tervezésben.
Napi rutin és edzésprogram illesztése az étkezési tervhez.
Ízlésvilág és ételallergiák beépítése a tervbe a fenntarthatóság érdekében.
60 perces egyéni beszélgetés során feltérképezzük az életmódot, célokat és egészségügyi állapotot.
Szakértői csapatunk algoritmusokkal és szakmai tapasztalattal készíti el az egyéni étrendtervet.
Rendszeres követéssel és visszajelzések alapján optimalizáljuk a tervet a legjobb eredmények elérése érdekében.
Pontos kalória- és tápanyagszámítással, valamint tudományos algoritmusokkal biztosítjuk az optimális eredményeket.
Mifflin-St Jeor egyenlet alkalmazása korrigált tényezőkkel, amely figyelembe veszi a nemek közötti különbségeket és életkori sajátosságokat.
Részletes aktivitáselemzés alapján személyre szabott szorzók alkalmazása az energiaszükséglet pontos meghatározásához.
Célspecifikus makrotápanyag-arányok meghatározása az egyéni igények alapján.
±5% pontosság a napi kalóriabevitelben
±3% eltérés a tervezett makro arányoktól
Napi ajánlás 100%-ának biztosítása
Minden számítási módszerünk peer-reviewed kutatásokon alapul és rendszeresen felülvizsgáljuk a legújabb tudományos eredmények fényében.
Ízelítő abból, hogyan néz ki egy tipikus nap egy xundralo étrendtervben - változatos, ízletes és tápláló ételekkel.
Aktív férfi, 75kg, izomtömeg növelési cél
Ismerje meg, hogyan alkalmazhatja saját céljaira az xundralo tudományos módszertanát.